去西藏旅游游客如何应对“高原病”

由于高原低氧环境引起的人体缺氧性疾病,称为高原病。登高速度与劳动强度都与高原病的发生及程度成正比。 

高原病分为急性高原反应、急性高原肺水肿、急性高原脑水肿三种类型,后两者可合并存在。急性高原反应表现为高原病头痛、头晕、食欲减退、心悸、心慌、气急、全身乏力、恶心呕吐等缺氧性症状;急性高原肺水肿则会有咳嗽、胸闷、吐粉红色泡沫痰等临床表现;急性高原脑水肿表现出意识改变、神态模糊等症状,更有甚者可能导致死亡。 

对于没有进入过高原的人而言,通过1—3个月的习服训练,大多数人也可以适应那里的情况。对于经医生检查后,允许进藏的患有心脑血管病的游客来说,在进藏前几个月,就应开始加强身体锻炼,以逐渐提高机体对缺氧的耐受力。但在进藏的前几天,则必须要休息好,不要做剧烈运动。 

由于精神过度紧张、疲劳、感冒、发高烧、营养不良、低温等情况都可能是高原病的诱发因素。因此,进藏后的第一天,一定要在下榻的宾馆充分休息,不要提重物或跑步,同时尽量避免会客、宴请及参观等户外活动,以尽量减少机体的耗氧量,尽可能让机体处于低耗氧状况。 

另外,饮食应以容易消化吸收的食物为主,如游客身体没有糖代谢异常,饮食最好以碳水化合物为主,及时补充机体的血糖成分。但千万注意别吃得过饱,以防机体大部分血液都集中到消化系统等部位,从而使心脏及大脑的供血出现相对不足,而诱发高原反应或心脑血管缺血事件。 

在旅途中一旦出现身体不适,首先要休息、吸氧。其次,如果病情不见好转,必须立即就近到大医院进行治疗。

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